Yoga - donnerstags- 19.00 - 20.00 Uhr - mit Marcella im Gymnastikraum der Lebenshilfe in Garßen
Yoga - ein Training für Körper und Geist
Marcella bietet euch Yogastunden, die sich aus drei Yogastilen zusammensetzen:
Hatha Yoga:
Hatha Yoga ist quasi die Ursprungsformat vom Yoga. Von ihr aus haben sich viele Yogaarten entwickelt. Hatha Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Asanas recht lange gehalten werden.
Vinyasa Yoga:
Im Vinyasa Yoga werden die Asanas über den Atem zu einem kreativen „ Flow“ verbunden.
Es ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Schwitzen ist hier angesagt !
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entspannender Yogastil. Die Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und bis zu 7 Minuten gehalten .
Hört sich nicht anstrengend an, die intensive Dehnung und das lange Aushalten der Gedanken stellen hier aber eine Herausforderung dar.
Kommt bitte in bequemer Kleidung. Auch wenn das Training nach Möglichkeit barfuß durchgeführt werden sollte, sind warme Socken und auch eine Decke für die Schlussentspannung empfehlenswert. Falls vorhanden, bringt gern auch eure eigene Matte mit. Für den Notfall sind aber auch welche in der Halle vorhanden.
Bis bald und NAMASTE!
