Pilates - mittwochs von 18.45 - 19.45 Uhr in der Garßener Sporthalle mit Uta
Ganz neu im Programm!
Pilates ist eine Trainingsmethode, die deinem Körper unabhängig von deinem Alter und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbesserst du deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Du lernst Übungen kennen, die deinem Körper von Kopf bis Fuß nutzen, ohne ihn zu malträtieren.
Schritt für Schritt erlernen wir die klassischen Pilatesübungen und verbinden sie zu einem sogenannten Flow.
Bei der Ausführung der Übungen gibt es verschiedene Stufen. Wähle dabei die für dich und einen Körper passende Variante. Forder dich, aber überforder dich nicht.
Das Training richtet sich zunächst an alle, die gesund sind. Hast du bereits Beschwerden, so wäre es ratsam, wenn du zunächst deinen Arzt um seinen Rat bittest.
Empfohlen wird bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip) und das Mitbringen einer Matte. Trainiert wird barfuß oder mit Socken.
